Здравствуйте, Ольга!
Пост связан с молитвой, воздержанием и духовной работой. Он не требует вредить здоровью или терпеть постоянный голод. Питание в пост можно сделать полноценным и умеренным: включать бобовые, чечевицу, нут, сою, грибы, крупы, овощи, орехи и семена. Важно следить за размером порций, количеством сладкого и постной выпечки.
Для снижения веса полезны регулярный режим питания, достаточная физическая активность и постепенное изменение привычек. Белковую диету и другие строгие схемы следует обсуждать с врачом или диетологом, особенно при хронических заболеваниях.
Постарайтесь воспринимать этот период как время внимательного отношения к душе и телу. Согласуйте меру поста со священником, учитывая рекомендации врача, и просите Господа о рассудительности и помощи.