Уважаемая Екатерина,

Цель православного поста – не самоистязание, а лишь очищение организма от шлаков и вредных веществ. Если правильно и разумно поститься, то никакого вреда от этого для здоровья не будет. Но в то же время пост не следует соблюдать беременным, кормящим матерям и людям с ослабленным здоровьем. Во время поста требуется соблюдение следующих нехитрых правил. Это исключение из рациона всех мясных, рыбных и молочных блюд, а также продуктов , содержащих животные жиры и белки . Но можно и нужно употреблять как можно больше сырых овощей и фруктов и обязательно зелень. Количество жареной еды надо свести к минимуму и отказаться раз и навсегда от пережаренных блюд, особенно приготовленных на повторно использованном или длительно кипящем масле. Во время поста следует как можно больше потреблять жидкости: квасы, кисели, компоты должны занять на вашем столе достойное место. Если вы новичок в «постном деле», то попробуйте для начала лишить себя на неделю хотя бы мясных блюд. Однако о мерах послабления следует посоветоваться со священником.